Nám da tuổi 30 là một phần của quá trình lão hóa mà con người không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình hình thành chúng hoặc giảm bớt số lượng bằng các cách sau đây.
Khi bước vào tuổi 30, bạn sẽ thấy rằng làn da của mình kém mịn màng hơn, sắc da cũng giảm sút và còn xuất hiện các đốm nám màu nâu.
Sự thay đổi này điều thuận theo lẽ tự nhiên, không thể tránh khỏi nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn và làm chậm quá trình hình thành của chúng. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về nám da, nguyên nhân và cách ngăn chặn nám da tuổi 30 nhé!
Nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da?
Nám da là tình trạng trên khuôn mặt xuất hiện những đốm sậm màu, có màu nâu nhạt hay đậm tùy từng người khiến khuôn mặt trở nên kém sắc và già đi trông thấy. Nám da thường xuất hiện tập trung thành từng mảng, phân bố chủ yếu ở hai bên gò má, trán, mũi, cằm…Nếu không có phương pháp ngăn ngừa và điều trị kịp thời, tình trạng nám da sẽ trở nên phức tạp hơn và có thể lan rộng.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng nám da mặt. Dưới đây là một vài nguyên nhân chính:
- Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai, hoặc trong giai đoạn mãn kinh.
- Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím – tia UV).
- Lạm dụng mỹ phẩm quá nhiều, nhất là những loại mĩ phẩm làm trắng nhanh, mài mòn da mặt, làm cho da yếu đi.
- Sử dụng một số thuốc ngừa thai, thuốc kháng sinh lâu ngày.
- Do sự lão hoá của cơ thể: dưới sự tấn công của các gốc tự do, cơ thể con người dần già đi theo năm tháng, kèm theo đó là các vết nám, sạm, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều trên mặt.
Vì sao phụ nữ thường bị nám da tuổi 30
Đã là phụ nữ ai cũng muốn mình có làn da trắng trẻo, mịn màng và tươi trẻ. Nhưng bước sang tuổi 30, nếu không chăm sóc và bảo vệ làn da cẩn thận, bạn sẽ rất khó thực hiện được mong ước ấy.
Theo quy luật tự nhiên, đến tuổi 30, estrogen – nội tiết tố nữ bị suy giảm, sẽ ảnh hưởng tới thể chất, tinh thần của chị em phụ nữ, tạo điều kiện để các vấn đề ở làn da của chị em phát sin, đặc biệt là nám.
Cùng với việc suy giảm nội tiết tố estrogen, phụ nữ tuổi 30 đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, điển hình nhất là lão hóa làn da do việc tăng sinh các gốc tự do khiến cho da dễ bị tổn thương hơn, cùng với tác động của ánh nắng mặt trời khiến tăng sinh melamin gây nám da nhanh hơn.
Các cách ngăn chặn nám da tuổi 30 hiệu quả
Tẩy tế bào chết thường xuyên 2 lần/tuần
Tẩy tế bào chết là bước chăm sóc da không thể thiếu nhằm loại bỏ đi bụi bẩn, bã nhờn cùng các tế bào cũ, làm thông thoáng lỗ chân lông.
Nếu ở tuổi 20 bạn chỉ cần tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần thì sang tuổi 30 bạn nên làm sạch sâu cho da hai lần một tuần. Bạn có thể bảo vệ da bằng cách áp dụng kem tẩy da chết chuyên dụng một lần hoặc sản phẩm tẩy da chết tự làm bằng các nguyên liệu tự nhiên như: sữa chua và đường nâu hay dầu dừa, mật ong…
Dưỡng da bằng vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da của bạn khi bước sang tuổi 30. Nó thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen và chống lại nám cùng các dấu hiệu lão hóa khác bằng cách ngăn chặn sự hình thành của gốc tự do. Đồng thời, vitamin C còn có khả năng làm làm sáng da, loại bỏ các vùng da không đều màu.
Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại kem có chứa vitamin C, các loại mặt nạ từ thiên nhiên, uống thuốc bổ sung hoặc bằng cách ăn nhiều quả có hàm lượng vitamin C cao như: dâu tây, cam quýt, ớt chuông và kiwi…
Dùng kem dưỡng chống lão hóa
Thay vì dùng một loại kem dưỡng chuyên dụng phù hợp với làn da như kem dưỡng làm đều màu, chống mụn hay làm trắng chị em nên thêm tác dụng chống lão hóa cho làn da của mình.
Nhiều chuyên gia cho rằng nên dùng kem dưỡng chống lão hóa khi bước vào tuổi 25. Tuy nhiên 30 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn, bạn vẫn có thể cải tạo những nếp nhăn, những vùng da sạm màu bằng một loại mỹ phẩm tốt.
Luôn dùng kem chống nắng khi ra ngoài
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài là nguyên nhân phổ biến khiến da bị nám. Chính vì vậy, để bảo vệ làn da và ngăn chặn nám, bạn cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 mỗi khi ra ngoài.
Ăn uống lành mạnh
Muốn sở hữu làn da đẹp, bạn cần chăm sóc làn da từ sâu bên trong bằng cách ăn uống lành mạnh.
Một chế độ ăn uống khoa học là chế độ cần cắt giảm chất béo, mỡ động vật, đường và tinh bột, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega và chất chống oxy hóa.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Uống 2 lít nước mỗi ngày không chỉ đem lại sức khỏe tốt mà còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Uống đủ nước, làn da sẽ được cung cấp đủ độ ẩm và trở nên mướt mịn, căng bóng, đặc biệt là khi bước sang tuổi 30, làn da rất dễ bị khô và sạm da.
Ngủ đủ giấc
Những giấc ngủ ngon sẽ giúp tạo dựng một cơ thể khỏe mạnh và, duy trì nhan sắc tươi trẻ. Mỗi người nên ngủ đủ 6 – 8 giờ đồng hồ một ngày, đồng thời, hạn chế thức khuya qua 23 giờ tối, điều này giúp cơ thể giảm căng thẳng, cho phép làn da được nghỉ ngơi.
Xem thêm: Nám da có giải quyết triệt để được không?
(Nguồn internet: Thông tin mang tính tham khảo)
Để lại một phản hồi